Аква-фитнес

Издавна к воде относятся с почтением и используют ее физические качества как тренирующий, реабилитационный и лечебный фактор.

Почему занятия в воде так эффективны? Существует много доводов, почему это так:

• тело, погруженное в воду, в 10 раз легче, чем на суше, - в результате значительно уменьшается ударное воздействие на суставы;
• повышается активность дыхательной системы, увеличивается потребление кислорода;
• повышенное гидростатическое давление ускоряет отток венозной крови и предотвращает варикозное расширение вен;
• частота сердечных сокращений снижается на 10-20 уд/мин и работа сердца становится более стабильной.;
• плотность водной среды в 12 раз больше, чем воздуха, благодаря чему создается большее сопротивление при движении в разных направлениях;
• вероятность перегрева организма во время тренировок в воде значительно снижается, т.к. тело теряет тепло в 28-30 раз интенсивнее, чем при занятиях на суше;
• повышается обмен веществ, ускоряется восстановительный процесс;
• вся поверхность тела получает непрерывный гидромассаж;
• нормализуется психо-эмоциональное состояние за счет тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Аква-фитнес – оздоровительные занятия в воде, которые принесут удовольствие всем. Посредством увлекательных занятий вы можете:

• увеличить силовые возможности организма и гибкость тела;
• повысить уровень физической работоспособности;
• уменьшить жировой компонент массы тела;
• улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем организма, центральной и вегетативной нервной систем;
• улучшить настроение, снять стресс, нормализировать психо-эмоциональное состояние.

Более эффективными занятия в воде станут под руководством персонального тренера. Наши инструкторы помогут вам:

• научиться плавать
• “поставить” правильное дыхание
• скорректировать технику плавания
• похудеть и подкачать мышцы

Для любителей групповых программ мы предлагаем следующие занятия:

AQUA-START – занятия для начинающих
AQUA-MOTION – аэробной направленности
WATER-WAY – силовой направленности
F-STYLE - аэробной направленности (расписание)

Специализированные программы:

• для беременных
• людей элегантного возраста
• для мам с детьми от 1 до 3 лет