| |
|
|
|
Обобщая все физиологические особенности развития подросткового возраста (12-16 лет), можно сказать совершенно уверенно, что это особо «острый» возрастной период. Ему присущи:
- максимальные темпы роста организма;
- развитие мышечной системы;
- желание самоутверждения;
- половое созревание (гормональное созревание).
В этом возрасте дети практически достигают уровня взрослых способностей, приобретают чувство темпа движения, статического равновесия, двигательной координации, увеличивается выносливость.
С учетом физиологических особенностей развития для подростков мы предлагаем следующие групповые программы:
Pilates Junior – урок, направленный на коррекцию осанки, укрепление мышц спины и развитие гибкости. Эффективная тренировка для тех, кто проводит много времени в положении сидя. Продолжительность занятия 60 мин.
Box Junior – урок бокса с элементами аэробики, направленный на изучение основ и техники бокса, развитие ловкости, выносливости, быстроты реакции и внимания. Продолжительность занятия 60 мин.
Aikido Junior – занятие направлено на изучение техники и философии боевого искусства. Айкидо акцентируется на слиянии
с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего
(в противовес встречи силы силой).
Продолжительность занятия 60 мин.
Swimming Junior – занятие в бассейне для подростков 12–16 лет. Тренировка для подготовленных, направленная на совершенствование техники плавания.
Продолжительность занятия 45 мин.
Polo Junior – занятие спортивной направленности в бассейне для подростков 12–16 лет, сочетающее элементы плавания и подвижных игр на воде. Продолжительность занятия 45 мин.
Splash Junior – занятие спортивной направленности в бассейне для подростков 12–16 лет, сочетающее элементы плавания и аэробики. Продолжительность занятия 45 мин.
Помимо групповых занятий мы предлагаем тренировки
с персональным тренером с учетом выбранных
фитнес-программ:
- тренажерный зал;
- бокс;
- боевые искусства;
- танцевальные направления;
- Pilates;
- бассейн (обучение технике плавания, постановка правильного дыхания);
- mix-программы – сочетание нескольких фитнес-программ.
|
|
|
|
|
|
Карта сайта
